筋肉をつけて２４時間代謝を上げる！働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」＆「超時短ゆるガチ筋トレ」

普通の銀行員が、わずか１０カ月で全日本チャンピオンに。働きながら最短で理想の体になれる「安井式メソッド」のすべてを初公開！

「新しい生活様式」「Withコロナ」と言われる中、在宅テレワークで始めたいのは前向きな発信とコミュニケーション。特に女性はオンラインでも会話が弾み、その需要は多い。子育てや介護で飲み会などに行けなかった人も自宅から気軽にオンライン飲み会に参加できるなど利点も多い。本書を読めば、家が遠い、転勤で会えないなど、距離を超えたつながりを作ったり、復活したりできる。本書のPart１では、Zoom、Google Meetを使ったオンライン会議の参加の方法を紹介。Part2では、Zoomを使ったビデオ会議、オンライン飲み会の主催、ヨガ系、フラワーアレンジメントなどの教室を主宰する方法を手順を追って紹介していく。遠隔であっても教室が狭くても工夫次第で、教室が開催できるのはオンラインのメリット。料理のプロと楽しむ料理教室などつい参加したくなる。さらに、マナーやトラブルの時の対応方法なども紹介する。体験的漫画も収録して、楽しみながらオンライン会議が活用できるようになる。

安井　友梨　　【著】やすい　ゆりビキニフィットネスアスリート、銀行員。オーストラリア・ニュージーランド銀行、シニアリレーションシップマネジャー。社内トップクラスの営業成績を誇るエリート銀行員でありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会5年連続チャンピオン。競技と仕事の「二刀流」にこだわり続け、食べながらやせて筋肉をつける「安井式メソッド」がＳＮＳなどで話題に。全国で予約の取れないセミナーとして大人気となる。2015～2019年JBBFオールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会優勝、IFBB世界フィットネス選手権日本代表、2018年アーノルドクラシック ヨーロッパ大会4位。2019年アジアボディビル・フィットネス選手権大会優勝。IFBBビキニフィットネスでは日本人最高の世界ランク4位を獲得。食に関する知識も豊富で、雑穀エキスパート、ローフードマイスター１級の資格を持つ。『人生が変わる１分間の深イイ話』（日本テレビ）、『みんなで筋肉体操』（ＮＨＫ）、『マツコの知らない世界』（ＴＢＳ）など、メディア出演多数。松久　貴晴　　【監修】まつひさ　たかはる医学博士。2010年和歌山県立医科大学卒業、2019年名古屋大学大学院医学系研究科総合医学専攻修了。名古屋第一赤十字病院、新城市民病院、武蔵国分寺公園クリニックなどを経て、名古屋大学医学部附属病院 総合診療科病院助教、医療法人 松久医院副院長。2018年第9回日本プライマリ・ケア連合学会日野原賞受賞。日本プライマリ・ケア連合学会家庭医療専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。髙西　文利　　【監修】たかにし　ふみとし株式会社マルヤジム会長、プロ野球福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー。法政大学卒業。三菱重工長崎硬式野球部、プロ野球福岡ソフトバンクホークスなどで筋力トレーニングの指導にあたる。長崎県スポーツ協会スポーツ医・科学委員。1991～1996年全日本ボディビル選手権ミドル級優勝、1992年アジアボディビル選手権優勝、1993年ワールドゲームス世界第6位（日本人初出場）。著書に『筋力強化の教科書』（東京大学出版会、共著者：石井直方、柏口新二）がある。