ダイエットの新習慣

本気でやせたいあなたに!

血管を若返らせれば見た目も若返る! でおなじみの池谷敏郎医師が実践し、マイナス13kgに成功した若返り健康ダイエット方法を、見るだけでわかるように完全図解。

炭水化物は冷やして食べる、おやつは午後2時に食べるなど、スイーツやアルコールも楽しめ、外食やコンビニ食でも、家事や通勤時でも、毎日の生活習慣をちょっと変えるだけで、誰でも簡単に確実に痩せられる、最新医学を活用した池谷式ダイエット方法35を紹介。

1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科入局。1997年、医療法人社団・池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医などを務める。

テレビ番組『世界一受けたい授業』『駆け込みドクター! 』『林修の今でしょ! 講座』などに出演、わかりやすい医学解説が好評を博している。

著書に『血管の名医が教える15歳若返る習慣』(三笠書房〈知的生きかた文庫〉)、『血管・骨・筋肉を強くする! ゾンビ体操』『長生きしたければ知っておきたい 健康常識Oとx』(アスコム)など多数。

ダイエットの前に`鏡を見よう`
行動が習慣となり、習慣が体型となる
ダイエットを続けるためのヒント
ダイエットの成功は食事で決まる
基本は`なんちゃって糖質制限`
運動でメリハリボディに!
`なんちゃって`だから続けやすい
誰でもカンタンにやせられる!!池谷式ダイエットメソッド35